Урок 1. Проработка установки в отношении внешности
Что будет в уроке?
1. Разбираем установку «Я не красивая»: исследуем причины её возникновения.
2. Как эта установка влияет на восприятие себя?
3. Методы изменения подсознательных установок.
4. Работаем над повышением самооценки и уверенности.

Результаты:

• Научитесь смотреть на себя с любовью и восхищением.
• Переосмыслите стандарты красоты и увидите свою уникальность.
• Сможете обрести уверенность, которая будет вдохновлять вас и окружающих.

Урок 2. Проработка установки в сфере интеллекта
Что будет в уроке?
1. Изучение установки «Я недостаточно умна».
2. Как формируются негативные убеждения? Определение влияющих факторов.
3. Метод психофильма для замены негативных убеждений на позитивные.
4. Закладываем основу для саморазвития и уверенности в интеллекте.

Результаты:

• Осознаете свои сильные стороны и перестанете сравнивать себя с другими.
• Научитесь блистать в общении и чувствовать себя комфортно в любой компании.
• Поверите в свои интеллектуальные способности и начнёте развиваться с удовольствием.

Урок 3. Проработка установки в сфере здоровья
Что будет в уроке?
1. Разбираем установку «У меня нет здоровья»: как и почему формируются такие убеждения?
2. Как негативные установки отражаются на физическом и психическом здоровье?
3. Метод психофильма для замены негативных установок на позитивные.
4. Формируем основу для укрепления внутренней силы и здоровья.

Результаты:

• Откроете внутренние резервы и научитесь наполнять себя энергией.
• Переосмыслите отношение к своему телу и начнёте заботиться о нём с любовью.
• Почувствуете улучшение самочувствия и обретёте уверенность в своём здоровье.

Урок 4. Проработка установки в сфере достижений результатов
Что будет в уроке?
1. Разбираем установку «У меня не хватит сил»: как и почему формируются такие убеждения?
2. Какие факторы способствуют появлению таких установок?
3. Как они мешают достигать целей и развиваться?
4. Первые шаги для изменения этого убеждения.
5. Формируем внутреннюю уверенность и веру в свои силы.

Результаты:

• Станете своим главным мотиватором и обретёте внутреннюю уверенность.
• Научитесь управлять стрессом и сохранять энергию для важных дел.
• Поверите в свою способность преодолевать любые жизненные вызовы.

Урок 5. Проработка установки в сфере эмоций
Что будет в уроке?
1. Разбираем установку «Я не справляюсь с эмоциями»: как формируются убеждения, связанные с эмоциями?
2. Как они влияют на наше эмоциональное состояние и качество жизни?
3. Природа эмоций: как эмоции связаны с нашими установками?
4. Как позитивные установки помогают справляться с трудностями и выражать чувства?
5. Инструменты для управления эмоциями и их трансформации в ресурс.

Результаты:

• Освоите техники управления эмоциями, которые помогут вам сохранять спокойствие.
• Перестанете быть заложником настроения и научитесь использовать эмоции как ресурс.
• Обретёте эмоциональную устойчивость и гармонию в повседневной жизни.

Урок 6. Проработка установки в мотивационной сфере
Что будет в уроке?
1. Разбираем установку «Я не знаю, чего хочу»: как она влияет на нашу способность ставить цели и достигать их?
2. Роль мотивационных установок: как позитивные установки вдохновляют на действия и помогают преодолевать трудности?
3. Влияние негативных установок, которые сдерживают потенциал.
4. Техники изменения установок для усиления мотивации.

Результаты:

• Раскроете свои истинные желания и научитесь ставить вдохновляющие цели.
• Поймёте, как превращать мечты в реалистичные планы.
• Начнёте уверенно двигаться к своей цели с удовольствием и мотивацией.

Дополнительный урок 1. Как перестать себя упрекать?
Что будет в уроке?
1. Изучаем установку «Я многое не понимаю и не умею»:
2. Как воспринимать трудности? 3. Формируем здоровое отношение к обучению: почему важно не бояться задавать вопросы?
4. Развиваем уверенность в своем праве учиться и расти.

Результаты:

• Начнёте гордиться собой за каждый шаг в обучении.
• Примете, что ошибки — это часть пути к успеху.
• Полюбите процесс развития и увидите прогресс в своей жизни.

Дополнительный урок 2. В чем моя уникальность?
Что будет в уроке?
1. Как избавиться от убеждений, что вы недостойны любви?
2. Практические шаги, чтобы изменить убеждения и развить уверенность в себе.

Результаты:

• Поймёте, что ваша уникальность — ваша сила, которая привлекает окружающих.
• Разовьёте уверенность в себе и своей ценности.
• Освободитесь от страха быть собой и откроетесь для любви и уважения.

Дополнительный урок 3. Влияние тела на уверенность в себе
Что будет в уроке?
1. Как принять себя и научиться управлять своим телом?
2. Упражнения для уверенности и ловкости.

Результаты:

• Почувствуете лёгкость и уверенность в своих движениях.
• Разовьёте грацию и гармонию, которые усилят вашу уверенность.
• Научитесь наслаждаться своим телом и быть в нём королевой в любой ситуации.

Урок 1. Страх осуждения: как справиться с мнением окружающих
Что будет в уроке?
1. Понимание страха осуждения
2. Почему мы боимся осуждения?
3. Как страх осуждения влияет на жизнь?
4. Методы работы со страхом осуждения

Результаты:

• Перестанете зависеть от чужого мнения и осознаете свою ценность
• Научитесь легко строить искренние отношения, свободно выражать свои мысли и желания.

Урок 2. Страх отвержения: как преодолеть страх близости.
Что будет в уроке?
1. Осознание и природа страха отвержения
2. Влияние страха отвержения на жизнь и отношения
3. Механизм страха близости
4. Способы преодоления страха отвержения

Результаты:

• Научитесь не бояться сближения, отпустите внутренние барьеры и сможете строить искренние и крепкие отношения.
• Перестанете бояться выражать чувства и быть собой.
• Поймете, что достойны любви и принятия без условий.

Урок 3. Страх предательства: как восстановить утраченное доверие
Что будет в уроке?
1. Причины страха предательства
2. Как проявляется страх предательства
3. Последствия предательства и потеря доверия
4. Влияние страха предательства на жизнь
5. Как работать со страхом предательства и восстановить доверие

Результаты:

• Обретете гармонию с собой: тревога и подозрения останутся в прошлом.
• Научитесь строить доверительные связи, основанные на поддержке и честности.
• Поймете свою ценность и перестанете допускать отношения, которые не приносят радости.

Урок 4. Страх использования: Как защитить себя от манипуляций
Что будет в уроке?
1. Понимание страха использования
2. Как проявляются манипуляции и их виды
3. Как страх использования влияет на жизнь и отношения
4. Методы защиты от манипуляций и преодоления страха использования

Результаты:

• Научитесь защищать свои границы и отстаивать свои интересы без чувства вины.
• Научитесь строить честные отношения без манипуляций и давления.
• Ваши решения будут основываться на собственных ценностях, а не чужих ожиданиях.

Урок 5. Страх разочарования: Как перестать искать идеал и принять партнера какой он есть
 Что будет в уроке?
1. Откуда берется страх разочарования? Причины и признаки
2. Как страх разочарования влияет на отношения
3. Почему важно отпускать поиск идеала
4. Методы преодоления страха разочарования и принятия партнера

Результаты:

• Научитесь принимать партнера без стремления его изменить, укрепляя доверие и взаимопонимание.
• Освободитесь от завышенных ожиданий и страха разочарования, начнете наслаждаться моментом.
• Оцените уникальность партнера, что сделает ваши отношения более здоровыми и гармоничными.

Урок 6. Страх требований: как преодолеть страх брать ответственность в отношениях
Что будет в уроке?
1. Понимание страха требований и ответственности
2. Как страх требований влияет на отношения
3. Почему важно брать ответственность в отношениях
4. Методы преодоления страха требований и принятия ответственности в отношениях

Результаты:

• Переосмыслите трах ответственности и увидите в ней не ограничение, а ключ к настоящей близости.
• Научитесь сохранять баланс между своими интересами и потребностями отношений.
• Забота и поддержка в отношениях станут для вас естественными, а не пугающими.

Урок 7. Страх контроля: как сохранить в отношениях самостоятельность
и не попасть в зависимые отношения
Что будет в уроке?
1. Откуда берется страх контроля и как проявляется
2. Как страх контроля влияет на отношения
3. Почему важно сохранять самостоятельность в отношениях
4. Методы преодоления страха контроля и сохранения самостоятельности

Результаты:

• Отпустите чувство тревоги и проработаете страх потерять себя в отношениях.
• Поймете, как сохранить свою индивидуальность, не разрушая связь с партнером.
• Научитесь преодолевать страх контроля, устанавливать личные границы и создавать пространство, где вы оба можете развиваться как личности.

Урок 8. Страх потери себя: как сохранить свою идентичность в отношениях
Что будет в уроке?
1. Что на самом деле стоит за страхом потери себя в отношениях
2. Чем опасен страх потери себя для отношений
3. Почему важно сохранять идентичность в отношениях
4. Методы преодоления страха потери себя и сохранения идентичности

Результаты:

• Узнаете, как сохранить свои ценности и уникальность, не растворяясь в партнере.
• Научитесь воспринимать отношения как источник взаимной поддержки и роста, а не угрозу для своей индивидуальности.
• Научитесь строить отношения, где каждый партнер может быть собой, выражать свою уникальность и чувствовать уважение.

Урок 1. Как преодолеть убеждение, что успеха добиваются только мошенники?
Что будет в уроке?
1. Как формируются убеждения о деньгах и влияют на вашу жизнь?
2. Почему честность и успех могут идти рука об руку?
3. Подход к деньгам как инструмент для достижения целей.

Результаты:

• Научитесь воспринимать деньги как ресурс для реализации своих целей, а не как зло.
• Узнаете, как зарабатывать честно и гордиться своим успехом.
• Избавитесь от тревожности, связанной с деньгами, и почувствуете легкость на пути к благополучию.

Урок 2. Как найти своё место в жизни?
Что будет в уроке?
1. Почему возникает ощущение, что вы «не на своём месте», и как это мешает раскрыться?
2. Как найти, раскрыть и научиться ценить свои сильные стороны?
3. Как сформировать внутреннюю уверенность, чтобы жить полной жизнью и ощущать свою значимость?

Результаты:

• Почувствуете свою ценность и сможете уверенно заявлять о себе в любых ситуациях.
• Раскроете свои сильные стороны и начнёте гордиться ими.
• Обретёте уверенность, чтобы строить свою жизнь по собственным правилам.

Урок 3. Как выйти из бесконечного круга усилий и научиться достигать целей легко?
Что будет в уроке?
1. Почему ощущение «это слишком сложно» мешает вам достигать целей и наслаждаться процессом?
2. Способы переосмыслить трудности и превратить усилия в источник радости.
3. Как найти баланс между действиями и отдыхом, сохраняя энергию?
4. Практические шаги для достижения целей с лёгкостью и вдохновением.

Результаты:

• Труд перестанет быть пугающим, вы научитесь видеть в нём источник роста.
• Каждое действие станет шагом к успеху, который приносит удовольствие.
• Научитесь эффективно чередовать работу и отдых, сохраняя силы для нового.

Урок 4. Как освободиться от стереотипа «где родился, там и пригодился»
Что будет в уроке?
1. Почему стереотип «мне ничего не изменить» мешает двигаться вперёд?
2. Как находить возможности там, где раньше видели ограничения?

Результаты:

• Перестанете жить по чужим ожиданиям и начнёте видеть новые горизонты.
• Осознаете свою силу выбора и обретёте смелость менять жизнь к лучшему.
• Научитесь находить скрытые возможности и строить жизнь по своим правилам.

Урок 5. Как поверить в свои силы и начать расти?
Что будет в уроке?
1. Почему сомнения мешают двигаться к мечтам?
2. Как преодолеть страх неудачи и начать действовать уверенно?
3. Как научиться ценить свои достижения и мотивировать себя?

Результаты:

• Преодолеете страх ошибок и начнёте двигаться вперёд с уверенностью.
• Научитесь вдохновляться даже маленькими победами.
• Начнёте расти и достигать успеха с удовольствием, наслаждаясь каждым шагом.

Урок 6. Как справиться со страхом изменений и нестабильности?
Что будет в уроке?
1. Почему страх перемен мешает вам двигаться вперёд и как его преодолеть?
2. Как научиться воспринимать изменения как возможности, а не угрозы?
3. Практические шаги для принятия нестабильности и использования её в свою пользу.
4. Упражнения для укрепления уверенности в своих силах и обретения гибкости в любых ситуациях.

Результаты:

• Перемены перестанут вызывать тревогу — вы начнёте видеть в них шанс для роста и новых возможностей.
• Сохраните внутренний баланс и уверенность даже в условиях нестабильности.
• Обретёте гибкость и уверенность в том, что справитесь с любыми жизненными переменами.

Урок 7. Как вернуть контроль над своей жизнью?
Что будет в уроке?
1. Почему создаётся ощущение, что всё зависит от обстоятельств, а не от вас?
2. Как вы можете влиять на свою реальность и менять её?
3. Внутренние ресурсы для принятия решений и действий.
4. Потренируемся чувствовать себя автором своей жизни и уверенно её создавать.

Результаты:

• Поймёте, что управляете своей жизнью, а не обстоятельства.
• Станете уверенно действовать для достижения своих целей.
• Осознаете, как менять реальность в свою пользу и наслаждаться этим процессом.

Урок 8. Как справиться с ощущением зависти и сопротивления окружающих?
Что будет в уроке?
1. Почему кажется, что вас критикуют или недооценивают?
2. Как научиться справляться с этим?
3. Как перестать позволять зависти и негативу окружающих влиять на вашу уверенность и настроение?
4. Методы поиска поддержки и построения искренних и гармоничных связей.

Результаты:

• Слова окружающих перестанут задевать вас, и вы будете сохранять внутренний покой.
• Зависть и негатив не смогут испортить ваше настроение и уверенность.
• Начнёте находить поддержку в людях, которые действительно ценят и вдохновляют вас.