ТЕХНИКА «ПИСЬМО ПРОЩЕНИЯ»
Техника прощения через письмо может стать глубоким путешествием внутрь себя — туда, где прячется наша невыразимая боль, тревога и сожаление.
Когда завершите, прочтите письмо медленно, чувствуя каждое слово. Пусть оно проникнет в ваше сердце, словно теплый свет, растворяя остатки обиды и вины. Это письмо — ваш путь к принятию и освобождению, и оно станет первым шагом в будущее, где вы сможете двигаться легче и свободнее.
Возьмите чистый лист бумаги и представьте, что перед вами сидит мудрый, добрый друг. Он с пониманием смотрит на вас, готов выслушать без тени осуждения. Начните писать, будто говорите ему. Расскажите обо всем, что лежит тяжким грузом на сердце. Выражайте вину, обиды и разочарования, будто освобождаетесь от старых оков, которые больше не нужны.
Теперь представьте, что вы и есть этот мудрый друг, мягкий, внимательный и принимающий. Продолжите письмо от его имени, обратившись к себе с теплотой и пониманием: «Ты сделал всё, что мог. Этот опыт — часть твоего пути. Я прощаю тебя. И ты можешь простить себя».